- Styrke. Kondisjon. Mobilitet. Balanse. Fokus. Pust.
- Passar både mosjonist og idrettsutøvar.
- Stadig fleire seriøse idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram. Norske menn kjem også i stadig større grad etter for å trene seg til ei flott holdning og ein funksjonell kropp! Skadeforebyggande trening.
- Kraftstasjon: Vi jobbar ut frå eit sterkt og stabilt senter, kroppen sin kraftstasjon som er mage/rygg/bekken.
- Pust: God, djyp og jamn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjon. Den er eit effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pust er kobling mellom hovud og kropp. Pust gir meir kraft til bevegelsen og gir deg bedre effekt av treninga.
- TRENING MED KONSTANSE passer for alle – uavhengig av alder, fysisk status eller treningsbakgrunn.
- Vi benyttar utstyr som step, lette vekter, toningball, stor ball, theraband, skumrulle og medisinball
Timeplan Desember
MANDAG
Kl 19.00 Workshop - øvet
TIRSDAG
Kl 09.00 MorgenFlyt 45 min
Kl 19.00 Trening på matte 55 min
ONSDAG
Kl 19.00 Workshop - rolig
TORSDAG
Kl 09.00 MorgenFlyt 45 min
LAURDAG
Kl 10.00 Trening på matte + Skumrulle
Kl 11.00 A lag Herrer
SØNDAG
Kl 19.00 Trening på matte + Skumrulle
Trening på matte / Trening med Konstanse
Treninga foregår på treningsmatte. Enkle, effektive og skånsomme øvelsar for heile kroppen. I både ståande og liggande posisjon. Målet er å få bukt med spenningar i rygg, hofter, nakke og skuldre. Bedre balanse og kroppshaldning. Bedre funksjonell styrke
Vi vekslar mellom UTSTYR som lette vekter/toningball, medisinball, stor ball 65 cm i dia, theraband og skumrulle.
Passar alle formnivå #tadegtidtiltrening #kroppendinkan
- tirsdag og torsdag morgen og kveld + laurdag er ÅPNE klasser.
- ÅPNE klasser står på timeplanen gjennom heile året, tilpassa sesong og årstider. Åpne klasser PASSAR ALLE. Men som nybyrjar anbefalar eg å ta introkurs,workshop og/eller privattimar for å lære det grunnleggande.
- WORKSHOP øvet. For å delta på WORKSHOP øvet må ein være medlem.