Timeplan Sommar

17. jun, 2020

SOMMARTILBUD

Kr 500,-
for tilgong til klasser online, i studio, ute
periode: 15/6 - 15/8

15. jun, 2020

GRATIS INNMELDING tom 15/8 2020

Ingen bindingstid

Trening med Konstanse har over 28 års erfaring og tilbyr effektiv, eksklusiv trening for både mosjonist og idrettsutøvar. Vi benyttar enkelt utstyr som MATTE - MEDISINBALL - STEP - THERABAND - FITNESSBALL - MANUALER 

#treningpåmatte #pilates #treningforalle #kondisjon #aerobic #styrke #balanse #mobilitet #pust #hiit  

Trykk på link for påmelding til klasser https://treningmedkonstanse.onlinebooq.net 

 

Trening med Konstanse

 

  • Styrke. Kondisjon. Mobilitet. Balanse. Fokus. Pust. 
  • Passar både mosjonist og idrettsutøvar.   
  • Stadig fleire seriøse idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram. Norske menn kjem også i stadig større grad etter for å trene seg til ei flott holdning og ein funksjonell kropp! Skadeforebyggande trening.
  • Kraftstasjon: Vi jobbar ut frå eit sterkt og stabilt senter, kroppen sin kraftstasjon som er mage/rygg/bekken.
  • Pust: God, djyp og jamn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjon. Den er eit effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pust er kobling mellom hovud og kropp. Pust gir meir kraft til bevegelsen og gir deg bedre effekt av treninga. 
  • TRENING MED KONSTANSE passer for alle – uavhengig av alder, fysisk status eller treningsbakgrunn.
  • Vi benyttar utstyr som step, lette vekter, toningball, stor ball, theraband, skumrulle og medisinball
  • Ta med eiga treningsmatte

Treninga foregår på treningsmatte. Enkle, effektive og skånsomme øvelsar for heile kroppen. I både ståande og liggande posisjon. Målet er å få bukt med spenningar i rygg, hofter, nakke og skuldre. Bedre balanse og kroppshaldning. Bedre funksjonell styrke

Vi vekslar mellom UTSTYR som lette vekter/toningball, medisinball, stor ball 65 cm i dia, theraband og skumrulle.

Passar alle formnivå #tadegtidtiltrening #kroppendinkan

 

ÅPNE KLASSER

  • tirsdag og torsdag morgen og kveld er ÅPNE klasser.
  • ÅPNE klasser står på timeplanen gjennom heile året, tilpassa sesong og årstider. Åpne klasser PASSAR ALLE. Men som nybyrjar anbefalar eg introkurs,workshop og/eller privattimar for å lære det grunnleggande.