Konstanse har over 28 års erfaring og tilbyr funksjonell, effektiv og eksklusiv gruppetrening for både mosjonist og idrettsutøvar. Treninga er enkel, dynamisk og flyt mellom gode basisøvelsar i både ståande og liggande posisjon. Det er fin variasjon mellom å få opp puls og det å roe ned. Ei lang, stabil matte er hovedutstyret. Studioet tilbyr også trening online. 

  • TRENING MED KONSTANSE passer for alle – uavhengig av alder, fysisk status eller treningsbakgrunn.
  • Konstanse har unik erfaring frå treningssenter og idrettsmiljø, både som utøvar og trenar. Og underviser med eit uttrykk av kven ho er og kva ho har lært.
  • Bevegelse gjennom livet 

 

Styrke og Mobilitet

Fokus og Pust

Balanse og Stabilitet

Kondisjon  

Koordinasjon

 

Den gode følelsen

Kropp i balanse

Ta deg tid til bevegelse

Kroppen din kan

Etablerer gode rutiner

Meistring

 

 

Trening med Konstanse

 

  • Varierte og kjekke øvelsar som er enkle å tilpasse alle formnivå
  • Vi jobbar ut frå eit sterkt og stabilt senter - kroppen sin kraftstasjon som er mage/rygg/bekken.
  • Fokus på kroppshaldning, og kobling mellom pust og korleis du bærer kroppen din.
  • God, djyp og jamn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjon. Den er eit effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pust er kobling mellom hovud og kropp. Pust gir meir kraft til bevegelsen og gir deg bedre effekt av treninga. Pust hjelper deg også til å slappe bedre av og er både angst og stressreduserande.
  • For mosjonist er Trening med Konstanse med på å bedre balanse, styrke og mobilitet i kroppen. Noko som gir deg ein kropp som fungerer bedre i daglegliv, familieliv og arbeidsliv. 
  • Idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram for bedring av prestasjon og til restitusjon.
  • Målet er også å få bukt med spenningar i rygg, hofter, nakke og skuldre. Bedre bl.a balanse, kondisjon og kroppshaldning. Bedre funksjonell styrke. Som gir god restitusjon og er skadeforebyggande. 

Vi benyttar enkelt utstyr som TRENINGSMATTE - MEDISINBALL - STEP - THERABAND - FITNESSBALL - MANUALER

Er du heilt ny eller det er ei stund sidan sist du trente kan du ta ein privattime eller to for å få innsikt i det grunnleggande. Men du kan også starte direkte i gruppetreningane.