Trening på matte / Trening med Konstanse

Styrke. Kondisjon. Mobilitet. Balanse. Fokus. Pust
Passar både mosjonist og idrettsutøvar.
Stadig fleire seriøse idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram. Norske menn kjem også i stadig større grad etter for å trene seg til ei flott holdning og ein funksjonell kropp!
Kraftstasjon: Vi jobbar ut frå eit sterkt og stabilt senter, kroppen sin kraftstasjon som er mage/rygg/bekken.
Pust: God, djyp og jamn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjon. Den er eit effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pust er kobling mellom hovud og kropp. Pust gir meir kraft til bevegelsen og gir deg bedre effekt av treninga.
TRENING MED KONSTANSE passer for alle – uavhengig av alder, fysisk status eller treningsbakgrunn.
Vi benyttar utstyr som step, lette vekter, toningball, stor ball, theraband, skumrulle og medisinball

Timeplan

MANDAG

Kl 17.00 Bergsøy IL Fotball. A-Lag Herrer

TIRSDAG

Kl 09.15 Trening på matte

Kl 10.30 Barseltrening

Kl 19.15 Trening på matte. Utstyr: Toningball

ONSDAG

Kl 17.30 Workshop - Få plassar

TORSDAG

Kl 09.15 Trening på matte

Kl 18.00 Trening på matte. Utstyr: Step/Theraband

FREDAG

Kl 17.15 Medisinball

LAURDAG

kl 10.00 Trening på matte + Skumrulle

Søndag

kl 18.30 Bergsøy IL Fotball

K-Trening / Trening med Konstanse er øvelsar for styrke og bevegeligheit, kroppsholdning og kroppsbevisstheit. Hovudmålet er å få ein funksjonell kropp - ein kropp i balanse. Treninga foregår med enkle, effektive og skånsomme bevegelsar for heile kroppen. PUST er sentral. Vi vekslar mellom UTSTYR som lette vekter/toningball, medisinball, stor ball 65 cm i dia, theraband og skumrulle.

Passar alle formnivå #tadegtidtiltrening #kroppendinkan

tirsdag og torsdag morgen og kveld er ÅPNE klasser.
ÅPNE klasser står på timeplanen gjennom heile året, tilpassa sesong og årstider. Åpne klasser PASSAR ALLE. Men som nybyrjar anbefalar eg å ta introkurs,workshop og/eller privattimar for å lære det grunnleggande.