- Varierte og kjekke øvelsar som er enkle å tilpasse alle formnivå
- Vi jobbar ut frå eit sterkt og stabilt senter - kroppen sin kraftstasjon som er mage/rygg/bekken.
- Fokus på kroppshaldning, og kobling mellom pust og korleis du bærer kroppen din.
- God, djyp og jamn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjon. Den er eit effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pust er kobling mellom hovud og kropp. Pust gir meir kraft til bevegelsen og gir deg bedre effekt av treninga. Pust hjelper deg også til å slappe bedre av og er både angst og stressreduserande.
- For mosjonist er Trening med Konstanse med på å bedre balanse, styrke og mobilitet i kroppen. Noko som gir deg ein kropp som fungerer bedre i daglegliv, familieliv og arbeidsliv.
- Idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram for bedring av prestasjon og til restitusjon.
- Målet er også å få bukt med spenningar i rygg, hofter, nakke og skuldre. Bedre bl.a balanse, kondisjon og kroppshaldning. Bedre funksjonell styrke. Som gir god restitusjon og er skadeforebyggande.
Vi benyttar enkelt utstyr som TRENINGSMATTE - MEDISINBALL - STEP - THERABAND - FITNESSBALL - MANUALER
Er du heilt ny eller det er ei stund sidan sist du trente kan du ta ein privattime eller to for å få innsikt i det grunnleggande. Men du kan også starte direkte i gruppetreningane.