Timeplan Sommar

Timeplan for haust 2020 vert lagt ut så snart den er klar. Nyt sommaren så lenge

Konstanse har over 28 års erfaring og tilbyr effektiv, eksklusiv gruppetrening for både mosjonist og idrettsutøvar. Treninga er enkel, dynamisk og flyt mellom øvelsar i både ståande og liggande posisjon. Det er fin variasjon mellom å få opp puls og det å roe ned. Ei lang, stabil matte er hovedutstyret. Studioet tilbyr også trening online. 

  • TRENING MED KONSTANSE passer for alle – uavhengig av alder, fysisk status eller treningsbakgrunn.
  • Konstanse har unik erfaring frå treningssenter og idrettsmiljø, både som utøvar og trenar. Og underviser med eit uttrykk av kven ho er og kva ho har lært.
  • Bevegelse gjennom livet 

 

Styrke og Mobilitet

Fokus og Pust

Balanse og Stabilitet

Kondisjon  

Koordinasjon

 

Den gode følelsen

Kropp i balanse

Ta deg tid til bevegelse

Kroppen din kan

Etablerer gode rutiner

Meistring

 

 

Trening med Konstanse

 

  • Varierte og kjekke øvelsar som er enkle å tilpasse alle formnivå
  • Vi jobbar ut frå eit sterkt og stabilt senter - kroppen sin kraftstasjon som er mage/rygg/bekken.
  • Fokus på kroppshaldning, og kobling mellom pust og korleis du bærer kroppen din.
  • God, djyp og jamn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjon. Den er eit effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pust er kobling mellom hovud og kropp. Pust gir meir kraft til bevegelsen og gir deg bedre effekt av treninga. Pust hjelper deg også til å slappe bedre av og er både angst og stressreduserande.
  • For mosjonist er Trening med Konstanse med på å bedre balanse, styrke og mobilitet i kroppen. Noko som gir deg ein kropp som fungerer bedre i daglegliv, familieliv og arbeidsliv. 
  • Idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram for bedring av prestasjon og til restitusjon.
  • Målet er også å få bukt med spenningar i rygg, hofter, nakke og skuldre. Bedre bl.a balanse, kondisjon og kroppshaldning. Bedre funksjonell styrke. Som gir god restitusjon og er skadeforebyggande. 

Vi benyttar enkelt utstyr som TRENINGSMATTE - MEDISINBALL - STEP - THERABAND - FITNESSBALL - MANUALER

Er du heilt ny eller det er ei stund sidan sist du trente kan du ta ein privattime eller to for å få innsikt i det grunnleggande. Men du kan også starte direkte i gruppetreningane. 

 

15. jun, 2020

GRATIS INNMELDING tom 15/8 2020

Ingen bindingstid

15. jul, 2020

HAUST 2020

Timeplan vert lagt ut så snart den er klar. Nyt sommaren så lenge
Fra september vert det også eiga klasse for menn