20. mar, 2020

GRATIS INNMELDING

Ingen bindingstid.
Sjå prisliste trening

17. mar, 2020

Direktesendte klasser

Studioet er for tida stengt grunna situasjonen og smittefare vedr korona virus. Alle klasser vert kjørt som direktesending for heimetrening. Studioet tilbyr både trening for idrettsutøvar og mosjonist. Fra barn til voksen. I grupper og i privattimer.

Timeplan

  

MANDAG

Kl 17.00 A lag Herrer Bergsøy IL Fotball

 

TIRSDAG

Kl 09.00 og kl 19.00 

 

TORSDAG

Kl 09.00 og kl 19.00

 

LAURDAG

Kl 10.00

 

 

 

#treningpåmatte #treningforalle

#kondisjon #aerobic #styrke #balanse #mobilitet #pust  

 

Trykk på link for påmelding til klasser https://treningmedkonstanse.onlinebooq.net 

 

Trening med Konstanse

 

  • Styrke. Kondisjon. Mobilitet. Balanse. Fokus. Pust. 
  • Passar både mosjonist og idrettsutøvar.   
  • Stadig fleire seriøse idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram. Norske menn kjem også i stadig større grad etter for å trene seg til ei flott holdning og ein funksjonell kropp! Skadeforebyggande trening.
  • Kraftstasjon: Vi jobbar ut frå eit sterkt og stabilt senter, kroppen sin kraftstasjon som er mage/rygg/bekken.
  • Pust: God, djyp og jamn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjon. Den er eit effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pust er kobling mellom hovud og kropp. Pust gir meir kraft til bevegelsen og gir deg bedre effekt av treninga. 
  • TRENING MED KONSTANSE passer for alle – uavhengig av alder, fysisk status eller treningsbakgrunn.
  • Vi benyttar utstyr som step, lette vekter, toningball, stor ball, theraband, skumrulle og medisinball
  • Ta med eiga treningsmatte

Treninga foregår på treningsmatte. Enkle, effektive og skånsomme øvelsar for heile kroppen. I både ståande og liggande posisjon. Målet er å få bukt med spenningar i rygg, hofter, nakke og skuldre. Bedre balanse og kroppshaldning. Bedre funksjonell styrke

Vi vekslar mellom UTSTYR som lette vekter/toningball, medisinball, stor ball 65 cm i dia, theraband og skumrulle.

Passar alle formnivå #tadegtidtiltrening #kroppendinkan

 

ÅPNE KLASSER

  • tirsdag og torsdag morgen og kveld er ÅPNE klasser.
  • ÅPNE klasser står på timeplanen gjennom heile året, tilpassa sesong og årstider. Åpne klasser PASSAR ALLE. Men som nybyrjar må du innom introkurs,workshop og/eller privattimar for å lære det grunnleggande.