- Styrke. Kondisjon. Mobilitet. Balanse. Fokus. Pust
- Passar både mosjonist og idrettsutøvar.
- Stadig fleire seriøse idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram. Norske menn kjem også i stadig større grad etter for å trene seg til ei flott holdning og ein funksjonell kropp!
- Kraftstasjon: Vi jobbar ut frå eit sterkt og stabilt senter, kroppen sin kraftstasjon som er mage/rygg/bekken.
- Pust: God, djyp og jamn pust gir oksygen til kroppen og god blodsirkulasjon. Den er eit effektivt verktøy for å rekruttere muskulatur og fremme bevegelse. Pust er kobling mellom hovud og kropp. Pust gir meir kraft til bevegelsen og gir deg bedre effekt av treninga.
- TRENING MED KONSTANSE passer for alle – uavhengig av alder, fysisk status eller treningsbakgrunn.
- Vi benyttar utstyr som step, lette vekter, toningball, stor ball, theraband, skumrulle og medisinball
Trening på matte / Trening med Konstanse
Timeplan
MANDAG
Kl 17.00 Bergsøy IL Fotball. A-Lag Herrer
Kl 19.15 Workshop - Øvet
TIRSDAG
Kl 09.15 Trening på matte - MorgenFlyt
Kl 18.45 Dance Aerobic
Kl 19.15 Trening på matte
ONSDAG
Kl 19.15 Workshop - Basic
TORSDAG
Kl 09.15 Trening på matte - MorgenFlyt
Kl 19.15 Trening på matte
FREDAG
Kl 17.15 Medisinball
LAURDAG
kl 10.00 Bergsøy IL Fotball, A lag Herrer
kl 11.00 Trening på matte + Skumrulle
Treninga foregår på treningsmatte. Enkle, effektive og skånsomme øvelsar for heile kroppen. I både ståande og liggande posisjon.
Vi vekslar mellom UTSTYR som lette vekter/toningball, medisinball, stor ball 65 cm i dia, theraband og skumrulle.
Passar alle formnivå #tadegtidtiltrening #kroppendinkan
- tirsdag og torsdag morgen og kveld er ÅPNE klasser.
- ÅPNE klasser står på timeplanen gjennom heile året, tilpassa sesong og årstider. Åpne klasser PASSAR ALLE. Men som nybyrjar anbefalar eg å ta introkurs,workshop og/eller privattimar for å lære det grunnleggande.