Timeplan

Kondisjon

Koordinasjon

Styrke

Mobilitet

Balanse

Pust

Kroppshaldning

 

Dag /Dato Tid K Trening på matte I Studio / Online
Mandag 12.04 kl 18.00 Fokus på ståande serie Online
Tirsdag 13.04 kl 08.00 Styrke og strekke med Theraband Online
Tirsdag 13.04 kl 18.30 - 19.25 Vi utfordrer balanse, kondisjon og styrke med Stabilitetsball I Studio
Torsdag 15.04 kl 09.00 - 09.50 Vi utfordrer balanse, kondisjon og styrke med Stabilitetsball I Studio
Torsdag 15.04 kl 18.30 - 19.25 Atletisk Flyt. Utstyr: Step/Medisinball (medisinball valgfritt) I Studio
Laurdag 17.04 kl 10.00 Skumrulle Online

VARIERT TRENING i Studio og Online
Medium nivå som passar alle. Enkelt å justere opp og ned alt etter di form.
For variasjon i treninga benytter vi utstyr som
- step
- medisinball
- stabilitetsball
- skumrulle
Dette utstyret har vi på studioet.

Ta med:
Treningsmatte, liten handduk, theraband, lette vekter 1 kg, blokker. Ha utstyr med deg i en liten bag til kvar trening. Vanlegvis har vi utstyr på studioet men i henhold til smittevern har kvar kunde med sitt eige sett.

Utstyr utanom matte er valgfritt. Alle øvelsar er fine utan ekstra belastning også. Så dette er heilt opp til kvar enkelt.

Dag / Dato Tid BERGSØY IL FOTBALL Kvar
Mandag 12.04 kl 17.00 A Lag Herrer Havila
Mandag 12.04 kl 20.00 A lag Damer Studio
Tirsdag 13.04 kl 20.00 A Lag Damer Havila
Onsdag 14.04 kl 18.30 A Lag Herrer Havila
Torsdag 15.04 kl 16.30 Junior Havila
Torsdag 15.04 kl 20.00 A lag Damer Havila
Fredag 16.04 kl 17.00 A Lag Herrer Havila

Bergsøy IL Fotball, for trening i Studioet:
Ta med stor handduk, treningsmatte, drikkeflaske, innesko.