Timeplan
Kondisjon
Koordinasjon
Styrke
Mobilitet
Balanse
Pust
Kroppshaldning
| Dag /Dato | Tid | K Trening på matte | I Studio / Online |
|---|---|---|---|
| Mandag 12.04 | kl 18.00 | Fokus på ståande serie | Online |
| Tirsdag 13.04 | kl 08.00 | Styrke og strekke med Theraband | Online |
| Tirsdag 13.04 | kl 18.30 - 19.25 | Vi utfordrer balanse, kondisjon og styrke med Stabilitetsball | I Studio |
| Torsdag 15.04 | kl 09.00 - 09.50 | Vi utfordrer balanse, kondisjon og styrke med Stabilitetsball | I Studio |
| Torsdag 15.04 | kl 18.30 - 19.25 | Atletisk Flyt. Utstyr: Step/Medisinball (medisinball valgfritt) | I Studio |
| Laurdag 17.04 | kl 10.00 | Skumrulle | Online |
VARIERT TRENING i Studio og Online
Medium nivå som passar alle. Enkelt å justere opp og ned alt etter di form.
For variasjon i treninga benytter vi utstyr som
- step
- medisinball
- stabilitetsball
- skumrulle
Dette utstyret har vi på studioet.
Ta med:
Treningsmatte, liten handduk, theraband, lette vekter 1 kg, blokker. Ha utstyr med deg i en liten bag til kvar trening. Vanlegvis har vi utstyr på studioet men i henhold til smittevern har kvar kunde med sitt eige sett.
Utstyr utanom matte er valgfritt. Alle øvelsar er fine utan ekstra belastning også. Så dette er heilt opp til kvar enkelt.
| Dag / Dato | Tid | BERGSØY IL FOTBALL | Kvar |
|---|---|---|---|
| Mandag 12.04 | kl 17.00 | A Lag Herrer | Havila |
| Mandag 12.04 | kl 20.00 | A lag Damer | Studio |
| Tirsdag 13.04 | kl 20.00 | A Lag Damer | Havila |
| Onsdag 14.04 | kl 18.30 | A Lag Herrer | Havila |
| Torsdag 15.04 | kl 16.30 | Junior | Havila |
| Torsdag 15.04 | kl 20.00 | A lag Damer | Havila |
| Fredag 16.04 | kl 17.00 | A Lag Herrer | Havila |
Bergsøy IL Fotball, for trening i Studioet:
Ta med stor handduk, treningsmatte, drikkeflaske, innesko.