K trening
- Enkel, dynamisk trening som flyt mellom gode basisøvelsar i både ståande og liggande posisjon. Det er fin variasjon mellom å få opp puls og det å roe ned.
- Alle klasser avsluttar med avspenning og uttøying.
- PASSAR ALLE
| Dag /Dato | Tid | Kva | Utstyr |
|---|---|---|---|
| Torsdag 22.10 | kl 09.00 | K trening på matte | |
| kl 18.40 | Aerobic | Innesko | |
| kl 19.00 | K trening på matte | ||
| Fredag 23.10 | kl 17.00 | Medisinball intervall | Innesko |
| Laurdag 24.10 | kl 10.00 | Direktesending facebook | Skumrulle eller stor handduk |
| Mandag 26.10 | kl 17.00 | WORKSHOP Pilates total 80 min | |
| Tirsdag 27.10 | kl 09.00 | Direktesending Facebook | |
| kl 18.40 | Aerobic | Innesko | |
| kl 19.00 | K trening på matte | ||
| Torsdag 29.10 | kl 09.00 | K trening på matte |
Trening i Studioet
Ta med: lang treningsmatte, liten handduk, strikk, lette vekter 1 kg. Ha begge deler i en liten bag med deg til kvar trening så slepp du å huske kva vi skal benytte. Vanlegvis har vi dette på studioet men i henhold til smittevern har kvar kunde med sitt eige sett.
Trening Online
Du treng: treningsmatte som det viktigaste. Ellers varierer eg litt mellom kva utstyr eg benytter
Utstyr utanom matte er valgfritt. Alle øvelsar er fine utan ekstra belastning også. Så dette er heilt opp til kvar enkelt. Ps! Medisinball og stor ball har vi på studioet.