• WORKSHOP Trening på matte Mann

  • WORKSHOP Trening på matte Basic

WORKSHOP Trening på matte - Basic

Onsdag kl 20.00. Passar for deg som er ny eller har vore kunde tidlegare og treng å friske litt opp. Enkel og roleg økt. Vi bygger styrke, mobilitet og balanse gjennom gode og rolege øvelsar. Pust og fokus er sentralt. Treninga foregår på eiga matte.Pris kr 200,-medlem/350,- ikkje medlem. Meld deg på den aktuelle dag gjennom bookingsystemet.

Trening på matte - Mann

Eiga klasse for menn. 8 veker. Oppstart september 2020. Styrke, balanse og kondisjonstrening. Målet er å gjere deg både sterkare og mjukare. Få ein funksjonell kropp i balanse. Passar både mosjonist og idrettsutøvar. Stadig fleire seriøse idrettsutøverar inkluderer variert trening i sitt treningsprogram. Kraftstasjon: Vi jobbar opp og ut frå eit sterkt og stabilt senter - kroppen sin kraftstasjon - som er mage/rygg/bekken. Og ønskjer å førebu ein idrettsutøvar til å takle idretten sin og hovedsesongen sin på best muleg og skånsom måte. Samt å ruste ein mosjonist til å ta kroppen dit ein ønskjer. Som feks langturer i fjellet eller naturopplevingar i kajakk. Vi nyttar utstyr som medisinball, stabilitetsball og lette manualar. Ellers nyttar vi mykje eiga kroppsvekt. Utstyret har vi på studioet men du tek med lang treningsmatte. Trening på matte - mann passar alle, og er enkelt å tilpasse eige formnivå.

WORKSHOP Trening på matte - Øvet

For deg som ønskjer å ta treninga eit steg vidare. Øvelsar frå det avanserte repertoaret. Vi trenar på flyt og overgongar med humor og glimt i auget. Du bør ha trent min 20 økter på åpent nivå. Klassa blir kjøyrt ved 6 eller fleire påmelde.