Pilates Total

Tirsdagar kl 18.30

Skånsom og effektiv trening for heile kroppen basert på PILATES sine grunnprinsipp.
Du får opp pulsen, vert sterkare og mjukare, ikkje minst senker skuldrane og får bedre kroppshaldning. Vi utfordrar kondisjon, styrke, mobilitet og balanse i fin dynamisk flyt. 

For variasjon benytter vi forskjellig utstyr som: stabilitetsball, theraband, manualer.
Passar alle formnivå.

Mjuk Pilates 

Mandag eller torsdagar kl 18.30 

Enkle øvelsar i eit roleg tempo der vi tek oss god tid til pust, uttøying og avspenning. Det å trene roleg gir kropp og hovud muligheit til å hente seg inn att. Stressnivået går ned. Musklane slappar meir av og du vil føle deg meir spenningsfri i rygg, nakke og skuldrar. Ta deg tid til bevegelse. Kroppen din kan. Passar absolutt alle
Velkomen.

For medlem og drop in kunde

Step Styrke

Mandagar kl 18.30, jan, feb, mars, sep, okt, nov.

Funksjonell trening til musikk med artige, enkle basistrinn. Å bevege seg til musikk er berre aldeles fantastisk. Kom og bli med. Passar alle som likar musikk og bevegelse. Gruppetrening er GØY !!!

25 min Funksjonell Step
25 min Styrke, mobilitet, pust og avspenning ( pilates )
* vi varierer mellom ulikt utstyr som medisinball, lette vekter, theraband og stor ball

Ta gjerne kontakt